2-3 euroa proteiinipatukasta on melko älytön hinta. Siispä ratkaisuna on tehdä patukat itse. Näin saa myös proteiinin määrän haluamakseen, eikä tarvitse syödä lisäaineita. Katso erilaisia patukkareseptejä esimerkiksi hakusanalla no bake protein bar, joita ei tarvitse leipoa uunissa.
Tässä yksi resepti, jolla olen itse tehnyt patukoita. Suurimpia hankintoja patukoiden valmistamiseksi ovat proteiinijauhe, maapähkinälevite (ei sitä suklaasokerimömmöä vaan oikeaa pähkinävoita. Lidlista kannattaa ostaa todella halvalla) sekä maitojauhe. Maitojauheen voi ostaa Hylana, jolloin patukoihin tulee makeutta (huomasin tämän itse vahingossa). Kaurahiutaleet kannattaa mielestäni jauhaa tehosekoittimella jauheeksi, jolloin patukasta tulee kiinteämpi.
Hauskoja leivontahetkiä, toivottaa Rankaisija
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti