Paastoaminen ja kylmät pesut

Quid annus est? Tervehdys pitkästä aikaa.


Sanon vaan pari asiaa: A) Perehtykää lyhytpaastojen aiheeseen googlaamalla intermittent fasting (mm. Brad Pilon on yksi sen tiedottajista). Lisäksi viikko tai pari sitten ilmestyi BBC Horizon -sarjassa aiheesta Eat, Fast and Live Longer -ohjelma, jossa on erittäin tärkeää asiaa lyhytpaastojen tehokkuudesta. B) Olen peseytynyt pelkällä kylmällä vedellä nyt ainakin puolentoista vuoden ajan, ja yöuni on parantunut, särkylääkkeiden käyttö vähentynyt, migreenit vähentyneet/lieventyneet radikaalisti, kylmänsieto parantunut ym.

Tapaamme taas joskus.

Kävijät lähtivät taas nousuun

Loppuvuodesta Äijädieetin kävijämäärä näytti kuihtuvan olemattomiin, mutta uusi vuosi toi näköjään tullessaan hirveät tunnontuskat, kun on ryypätty ja rällätty pikkujouluissa ja mässäilty naama ja keho turvoksiin. Kävijöitä tipahtelee dieettisivuille taas entiseen malliin.

Nyt on hyvä taas jatkaa kylmävesiterapiaa; esimerkiksi Helsingin suihkuvesi on pitkien pakkasten ansiosta kylmimmillään jo 6-7-asteista. Sinne vaan alle riutumaan...

Kylmävesiterapia vaan jatkuu, perkele

Kokemus on osoittanut omalla kohdalla, että muutamia kuukausia jatkunut säännöllinen peseytyminen kylmällä vedellä on huomattavasti vähentänyt pääkipuja sekä migreeniä. Enää ei sitä paitsi edes aamullakaan vituta mennä sen jääkylmän suihkun alle.

Diesel Crew -rankaisijat

Terve taas,

Diesel Crewn sivustolla on kaikenlaista kidutusta ja elukkatreeniä ja todennäköisesti jo kohtuuden rajat ylittävä fiksaatio puristusvoiman kehittämiseen. Päivityksissä tulee viikottain kaikenlaisia konsteja, kisoja ja hifistelyä näppivoimien kasvattamisen suhteen.

Katsokaa, jos kiinnostaa.

Kunto-ohjelman rakentelun perusteet à la Dumb Little Man

Pahoittelen, että postaukseni ovat pääsääntöisesti linkkejä toisille sivuille, mutta en halua keksiä pyörää uudelleen. Lisäksi pahoittelen sitä, että suurin osa materiaalista on englanniksi, mutta kunnollista tavaraa ei suomen kielellä tahdo löytyä. Eli, jos haluat pysyä maailman asioissa kärryillä, lontoota on pakko osata. Vaikkapa ihan kuntoilunkin saralla.

No niin, tässä linkki Dumb Little Man -sivustolle, jossa on yksinkertaisen ja kattavan kunto-ohjelman laatimisen perusteet. 

 

Päivän rankaisija: Joe DeFranco

New Jerseystä tulee kaksi kovaa äijää: Tony Soprano ja Joe DeFranco. Tony on vähän huonommassa kunnossa, mutta DeFrancon sali ja rankaisuohjelmat ovat ilmeisesti Amerikan puolella legendaarisia. Tässä motivaation buustaajaksi pieni Youtube-pätkä siitä, mitä DeFrancon salilla tapahtuu.

Tässä vielä linkki DeFrancon sivuille.

Suunnittele lenkkisi pituus Google Maps -pohjalle tehdyllä etäisyyslaskurilla

Tällä laskurilla voit laskea Googlen kartalta minkä tahansa matkan lisäämällä reittipisteitä. Eli: selaat karttaa, napsuttelet sinne reittipisteitä, ja ohjelma näyttää ruudulla kertyneen kokonaismatkan joko kilometreinä tai maileina. Pystyt siis laskemaan vaikka ympyrän tai kahdeksikon kokonaismatkan mitä tahansa katuja pitkin. Lisäksi laskuri toimii koko kartan alueella, eli kaikilla mantereilla. Zoomaa siis alkunäkymästä vaikka Helsinkiin ja sen kaduille.